Mindfulness como herramienta emocional.

El Mindfulness es un recurso que consiste en enseñar al cerebro a enfocarse en una sola función, de tal forma que pueda dedicarle una atención plena, ya sea practicando un deporte, leyendo un libro o, lo que atañe más al mundo laboral: desempeñando un trabajo.

Con la meditación de Mindfulness se estimulan zonas del sistema nervioso relacionadas con las emociones positivas. Aumenta la secreción de serotonina y endorfinas. El mapa de actividad del cerebro cambia. Y esto es una gran noticia porque significa que con un adecuado entrenamiento y constancia podemos aprender a manejar emociones como la ansiedad, el miedo, la inseguridad etc… pero también simplemente aprender a llevar una vida más equilibrada para ser más felices y estar más sanos.

El grupo trabajando en las bases del Mindfulness.

OBJETIVOS:

Entrenamos a los participantes la habilidad de convertirse en personas resilientes y conscientes, capaces de regular su estado de ánimo con las herramientas adquiridas en el curso.

El formato es práctico y a través de los ejercicios experienciales incorporamos los siguientes temas:

Emmy Smit.

Psicóloga experta en Mindfulness.